5 Manfaat Ikan Mujair Yang Baik Untuk Kesehatan

Selain sedap dan gurih ternyata ikan mujair punyai segudang manfaat dan nutrisi yang terkandung didalamnya anda sanggup mengkonsumsinya secara teratur. Berikut manfaat ikan mujair :

1. Dapat mencerdaskan otak

Salah satu keistimewaan memakan ikan mujair yaitu sanggup mencerdaskan otak. Sebab ikan ini mempunyai kandungan omega 3 yang berfaedah untuk manfaat otak. Makanya ikan ini cocok jadi santapan bagi anak-anak, lantaran sanggup jadi nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak.

5 Manfaat Ikan Mujair Yang Baik Untuk Kesehatan
5 Manfaat Ikan Mujair Yang Baik Untuk Kesehatan

2. Baik untuk kesehatan tulang

Adanya kadar kalsium pada ikan mujair mengakibatkan ikan ini baik untuk kesehatan tulang dan gigi, yaitu sebesar 11,3% kalsium terkandung pada ikan mujair. Untuk itu ikan mujair amat bagus sebagai asupan bagi tubuh, supaya sanggup terhindar dari risiko penyakit tulang keropos atau osteoporosis, dan juga penyakit gigi. Tak cuma itu, kadar fosfor didalam ikan mujair termasuk baik untuk tingkatkan pertumbuhan tulang dan juga gigi.

3. Menjaga kadar kolesterol didalam tubuh

Kandungan lemak yang rendah didalam ikan mujair sanggup menjaga kolesterol didalam tubuh. Karenanya ikan ini cocok jadi santapan sehat supaya kadar kolosterol tidak berlebihan. Tidak cuma itu, kadar kalori yang rendah pada ikan mujair termasuk bagus sebagai menu untuk program diet. Alhasil, berat badan pun sanggup terkontrol dengan baik.

4. Menyehatkan mata

Mata jadi organ penglihatan yang amat vital bagi setiap orang. Untuk itu menjaga kesehatan mata amat penting, tidak benar satunya dengan mengkonsumsi ikan mujair. Ini dikarenakan ikan dari air tawar ini mempunyai kandungan vitamin A. Jadi, tidak cuma wortel saja yang berkhasiat menyehatkan mata, ikan mujair termasuk punyai manfaat yang sama.

5. Membantu tingkatkan manfaat kekebalan tubuh

Adanya kadar selenium pada ikan mujair berfaedah untuk tubuh, didalam perihal ini sanggup tingkatkan aktivitas sel pada darah putih supaya sanggup membantu tubuh kebal pada racun dan zat berbahaya.

Tak cuma itu, kadar selenium termasuk berfaedah untuk tingkatkan manfaat tiroid, yaitu kelenjar yang berfaedah mengeluarkan hormon untuk mengatur metabolisme tubuh.

Leave a Reply